Pitkällä kokemuksella ravintolisistä on Eeva johtava kirjoittaja ja tutkija alalla. Hänen asiantuntemuksensa on perustana arvostelullemme 5 parhaasta magnesiumlisästä.

Pitkällä kokemuksella ravintolisistä on Eeva johtava kirjoittaja ja tutkija alalla. Hänen asiantuntemuksensa on perustana arvostelullemme 5 parhaasta magnesiumlisästä.

Valitse magnesium orgaanisissa, helposti imeytyvissä muodoissa – kuten bisglysinaatti, malaatti ja tauraatti – varmistaaksesi lisän imeytymisen ja tehon. Halpa magnesiumoksidi imeytyy huonommin ja voi aiheuttaa vatsavaivoja.

Varmista, että valitsemasi tuote on todella valmistettu EU:ssa, jossa sovelletaan tiukkoja valmistuksen laatustandardeja. Valitse lisäksi ravintolisä, joka on laboratoriotestattu ja valmistettu GMP-sertifioidussa laitoksessa korkean laadun ja turvallisuuden takaamiseksi.

Valitse magnesiumlisä, jossa on 100 % rahat takaisin -takuu, mieluiten vähintään 60 päivää.

Jos et ole tyytyväinen tuotteeseen, ravintolisän palauttamisen tulee olla helppoa. Vältä merkkejä, jotka tekevät rahojen takaisin saamisesta tai tuotteen palauttamisesta vaikeaa.

Vältä magnesiumlisiä, jotka perustuvat halpoihin muotoihin, kuten magnesiumoksidiin, tai jotka sisältävät tarpeettomia lisäaineita ja keinotekoisia ainesosia, sillä ne voivat heikentää imeytymistä ja aiheuttaa sivuvaikutuksia joillekin henkilöille.

Varo ravintolisiä, jotka väittävät voivansa hoitaa tai parantaa tiettyä sairautta, tai jotka lupaavat ihmeellisiä, epärealistisia tai harhaanjohtavia tuloksia. Kysy aina neuvoa lääkäriltäsi ennen uuden ravintolisän käytön aloittamista.

Halvimman valitseminen parhaan sijaan voi tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä. Jos tuotemerkki ei ilmoita, mitä ainesosia ja ravintoaineita se sisältää, tai niiden määriä annosta kohti, riskinä on, että saat tehottoman tai mahdollisesti haitallisen ravintolisän.

Vitanord

Healthwell

Holistic

Great Earth

Star Nutrition

Tutkittuamme 20 myydyintä magnesiumlisää, ehdoton suosikkimme on Vitanord Magnesium – ja ero oli suurempi kuin odotimme.

Monilla arki muuttuu hiipien vuosien myötä: uni muuttuu pinnallisemmaksi, lihakset tuntuvat jännittyneiltä ja väsymys jatkuu jopa kokonaisen yön unen jälkeen. Kyse ei ole siitä, että olisi "luovuttanut" – magnesiumia tarvitaan yli 300 kehon prosessissa, ja monet eivät saavuta päivittäistä viitearvoa ravinnosta. Juuri tämän aukon hyvän magnesiumlisän tulisi täyttää.

Ongelma on, että useimmat luovuttavat ennen kuin ehtivät nähdä tuloksia – ei siksi, että magnesiumilla ei olisi vaikutusta, vaan siksi, että väärä muoto on vaiva: halpa magnesiumoksidi, joka imeytyy huonosti, suuret puristetut tabletit, jotka hiertävät kurkkua, ja vatsavaivat, joista lopulta ei välitä. Vitanord korvaa oikotiet yhdellä pienellä kapselilla päivässä – ei mitään sekoitettavaa, ei jättitabletteja, vain nieltäväksi.

Jokainen kapseli sisältää 375 mg magnesiumia (100 % päivittäisestä viitearvosta) kolmesta orgaanisesta muodosta – bisglysinaatista, malaatista ja tauraatista – yhdessä 1,4 mg B6-vitamiinin kanssa. Yhdistelmä toimii kohdennettuna tukena lihaksille, hermoille ja energia-aineenvaihdunnalle – magnesium edistää normaalia lihastoimintaa, elektrolyyttitasapainoa ja vähentää väsymystä ja uupumusta, kun taas B6-vitamiini edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa ja hormonitoiminnan säätelyä.

Ja muodon valinta näkyy. Kanssa bisglysinaatti, malaatti ja tauraatti saat orgaanisia magnesiumyhdisteitä, jotka tunnetaan hyvästä imeytymisestään ja vatsaystävällisyydestään – täysin ilman halpaa magnesiumoksidia. Monet käyttäjät huomaavat lisäksi unen paranevan ensimmäisenä: arvosteluissa toistuvat syvempi yöuni, rauhallisemmat jalat ja enemmän energiaa päivisin, usein jo 1–3 viikon jälkeen.

Keskimääräisellä arvosanalla 4,8 viidestä – ja brändillä, joka ilmoittaa yli 370 000 asiakasta – Vitanord on testin lisäravinne, jota itse mieluiten jatkamme. Asiakaspalvelu vastasi nopeasti, kun otimme yhteyttä. Tuote on GMO-vapaa, ilman tarpeettomia lisäaineita ja valmistetaan EU:ssa GMP-sertifioidussa laitoksessa. (Ei ilmoitettuja allergeeneja.)

Juuri nyt saat jopa 45 % alennusta suuremmista paketeista osoitteesta vitanord.com – kertaluonteisena ostoksena, täysin ilman tilausta ja 60 päivän rahat takaisin -takuulla. Tämä tekee Vitanordista sekä parhaan että turvallisimman valinnan vertailussamme.

Healthwell on Ruohonjuuren oma tuotemerkki, tunnettu edullisista ravintolisistä, joissa on puhtaat koostumukset. Heidän Trippel Magnesiuminsa ei ole poikkeus ja siitä on tullut kategorian myydyin tuote jälleenmyyjällä, 565 arvostelulla ja keskimääräisellä arvosanalla 4,7 viidestä – selvästi eniten kaikista magnesiumlisistä sivustolla.

Healthwellin Trippel Magnesium yhdistää magnesiumbisglysinaatin, magnesiummalaatin ja magnesiumtauraatin – samat kolme orgaanista muotoa kuin voittajallamme – ja antaa 220 mg alkuainemagnesiumia per kapseli, mikä on tehokas ja monipuolinen koostumus.

Heidän vahvan maineensa ja puhtaan, tehokkaan koostumuksensa huomioon ottaen olemme varmoja antaessamme tuotteelle yhden arvostelumme kärkipaikoista.

Healthwellin Trippel Magnesiumilla on kuitenkin heikkoutensa. Se on jälleenmyyjän oma merkki ja sitä myydään periaatteessa vain Ruohonjuuren kautta, kolmen magnesiummuodon välisiä suhteita ei ilmoiteta, eikä ole tietoja kolmannen osapuolen testauksesta tai rahat takaisin -takuusta. Muista kuitenkin, että sinulla suomalaisena kuluttajana on aina 14 päivän peruuttamisoikeus etämyyntilain mukaan.

Kaiken kaikkiaan se on erinomainen tuote, ja jos takuu ei ole ratkaiseva, se on erittäin hyvä valinta.

Holistic on toinen suosittu vaihtoehto markkinoilla ja helppo saada.

Magnesiumkompleksi perustuu kolmeen orgaaniseen mineraaliyhdisteeseen – sitraattiin, malaattiin ja laktaattiin – kasviskapseleissa. Holistic on klassinen ruotsalainen luontaistuotemerkki, joka on ylpeä puhtaista koostumuksistaan, ja tuotteella on 180 arvostelua keskiarvolla 4,7 viidestä Ruohonjuuressa.

Syy siihen, että tuote sijoittui kolmanneksi listallamme, johtuu ennen kaikkea alhaisesta annoksesta: 120 mg magnesiumia kapselia kohden tarkoittaa, että tarvitset kolme kapselia päivässä lähestyäksesi viitearvoa 375 mg.

Vaikka noin 13 €:n hinta 90 kapselista näyttää alhaiselta, riittää purkki vain 30 päiväksi täydellä annoksella – todellinen kustannus milligrammaa kohden on siksi korkeampi kuin hintalappu antaa ymmärtää. Koostumuksesta puuttuvat lisäksi sekä bisglysinaatti että tauraatti.

Kaiken kaikkiaan kolmanteen sijaan vaikuttivat alhainen annos kapselia kohden ja takuun puuttuminen. Jos suosit vakiintunutta ruotsalaista luontaistuotemerkkiä etkä välitä useammasta kapselista päivässä, tämä voi kuitenkin olla hyvä vaihtoehto — erityisesti jos orgaaniset mineraaliyhdisteet ovat sinulle tärkeitä.

Great Earth Super Magnesium on jälleen yksi vakiintunut ravintolisä – yksi Suomen vakiintuneimmista magnesiumtuotteista, jota myydään Yliopiston Apteekissa, Kicksissä, suurissa apteekeissa ja verkkoapteekeissa.

Great Earth käyttää niin kutsuttua Portamins-kuljetusjärjestelmäänsä, jossa on kuudesta seitsemään eri magnesiummuotoa – muun muassa sitraattia, glukonaattia, askorbaattia ja malaattia – sekä lisättyä B6-vitamiinia, kurkumaa ja mustapippuriuutetta.

Tuote antaa jopa 375 mg magnesiumia (100 % päivittäisestä saantisuosituksesta) yhdessä ainoassa tabletissa, mihin harvat kilpailijat pystyvät.

Tabletit ovat kuitenkin suuria ja sideaineilla puristettuja, mikä tekee niistä vaikeampia niellä kuin kapselia, eivätkä kaikki arvosta lisättyä kurkumaa ja mustapippuria. Käsite ”mineraalikuljetusjärjestelmä” on lisäksi markkinointikieltä ilman julkaistuja tutkimuksia. Kampanjahinnalla noin 10 € (norm. noin 13 €) 100 tabletista se on silti suhteellisen edullinen.

Jos pystyt nielemään suurempia tabletteja ja haluat täyden annoksen edulliseen hintaan, Great Earth Super Magnesium voi olla hyvä valinta – mutta koostumuksesta puuttuu kokonaan bisglysinaatti.

Star Nutrition Ultimate Magnesium sijoittuu listallamme viimeiseksi, mutta on kaukana huonoimmasta laadun suhteen. Yli 20 arvioimamme tuotemerkin joukossa sovelsimme erittäin tiukkoja kriteerejä, ja sijoituksestaan huolimatta tuotteella on useita vahvuuksia.

Se erottuu puhtaalla ja yksinkertaisella koostumuksellaan, joka perustuu magnesiumsitraattiin ja magnesiumbisglysinaattiin Albion-kelaattimuodossa – täysin ilman halpaa oksidia.

Ultimate Magnesium antaa lisäksi 235 mg alkuainemagnesiumia päiväannoksessa, joka on kaksi kapselia, ja sillä on Fitnesstukun virallinen Toppsäljare-merkintä magnesiumkategoriassa.

Siinä on kuitenkin selkeitä miinuksia: kapseli on valmistettu naudan gelatiinista eikä siten sovi vegaaneille, purkki riittää vain 45 päiväksi täydellä annoksella ja tuote voi sisältää jäämiä gluteenista ja laktoosista jaetusta valmistuksesta – se oli lisäksi tilapäisesti loppuunmyyty tarkistaessamme. Tästä huolimatta ravintolisän edut painavat sen haittoja enemmän.